Disturbi gastrointestinali 6 min
Reflusso gastrico: dieta e abitudini che funzionano
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo molto diffuso che influisce sulla qualità della vita. Una corretta alimentazione, insieme a piccoli cambiamenti nelle abitudini, può ridurre sensibilmente bruciore e rigurgito.
Alimenti che peggiorano i sintomi
Cibi grassi e fritti, alcol, caffeina, cioccolato, pomodoro, agrumi, menta, cibi piccanti e bevande gassate sono spesso problematici.
Strategie utili
Pasti piccoli e frequenti, cena leggera lontana dal riposo, postura corretta, riduzione del peso quando indicato e gestione dello stress sono interventi semplici ma potenti.
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