Benessere digestivo 4 min
Pesantezza post-pasto: come evitarla
La pesantezza post-pasto è un campanello d'allarme che ci dice qualcosa sulla composizione, sulla quantità e sui ritmi dei nostri pasti. Pochi accorgimenti possono cambiare radicalmente l'energia del pomeriggio.
Cosa la causa
Eccesso di carboidrati raffinati, pasti troppo abbondanti, grassi in eccesso, scarso apporto di proteine e fibre, mangiare di fretta.
Come bilanciare un pasto
Proteine di qualità, verdure abbondanti, una giusta quota di carboidrati integrali e grassi buoni. Porzioni adeguate al tuo fabbisogno reale.
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