Sport 6 min
Nutrizione per la performance sportiva
Una corretta alimentazione è alleata fondamentale di ogni sportivo. Non si tratta solo di 'mangiare di più o di meno', ma di sincronizzare nutrienti, allenamento e recupero.
Energia e timing
Carboidrati per l'energia, proteine per il recupero, grassi buoni per gli ormoni, idratazione e sali minerali per la prestazione.
Pianificazione personalizzata
Il piano cambia in base allo sport, alla frequenza degli allenamenti, agli obiettivi (massa, definizione, endurance) e alle abitudini personali.
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