Microbiota 6 min
Disbiosi intestinale: alimentazione e microbiota
Il microbiota intestinale influisce su digestione, immunità, umore e metabolismo. Una disbiosi — squilibrio della flora intestinale — può manifestarsi con sintomi molto diversi tra loro.
Sintomi possibili
Gonfiore, alterazioni dell'alvo, stanchezza, problemi cutanei, intolleranze emergenti, cefalee, bassa concentrazione.
Alimentazione funzionale
Fibre prebiotiche, alimenti fermentati, varietà vegetale, riduzione di zuccheri raffinati e ultra-processati, eventuale supporto probiotico mirato.
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