Benessere digestivo 5 min
Cattiva digestione: cosa cambia con la giusta alimentazione
Quando la digestione è lenta o difficile, ogni pasto diventa un peso. Spesso il problema non è il singolo cibo, ma il modo in cui mangiamo e le combinazioni alimentari scelte.
Cause più frequenti
Pasti troppo abbondanti, eccesso di grassi, masticazione veloce, stress, ridotta secrezione gastrica e disbiosi intestinale.
Cosa migliorare subito
Porzioni più piccole, masticazione lenta, riduzione degli ultra-processati, idratazione adeguata e attenzione alle combinazioni alimentari.
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