Senior 5 min
Alimentazione over 60: vitalità e benessere
Dopo i 60 anni il fabbisogno nutrizionale cambia. Servono più proteine di qualità, attenzione a calcio, vitamina D e B12, idratazione e un approccio che protegga forza, ossa e indipendenza.
Punti chiave
Apporto proteico distribuito nei pasti, fonti di calcio e vitamina D, fibre per la regolarità intestinale, idratazione costante.
Quando intervenire
In caso di calo di peso involontario, sarcopenia, stanchezza cronica, alterazioni della digestione o presenza di patologie croniche.
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